Makanan berfungsi untuk memberikan bahan bakar, termasuk saat kamu akan berolahraga. Mengonsumsi makanan yang tepat akan memberikanmu suntikan energi maksimal yang mendukung performa berolahraga. 

Sebaliknya, saat kamu mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat, maka proses mencernanya akan memakan waktu lama dan akhirnya bisa merusak sesi berolahraga.Lalu, makanan apa saja yang sebaiknya tidak kamu konsumsi saat akan berolahraga? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah daftarnya.

Flax seeds atau biji rami dikenal memiliki manfaat tinggi untuk kesehatan tubuh. Namun mengonsumsinya sebelum olahraga sangat tidak dianjurkan sebab bisa menyebabkan perutmu kembung.

Hummus Sebelum olahraga, kamu dilarang untuk makan hummus. Sebab makanan ini tinggi akan kandungan kacang yang sulit dicerna tubuh dan bisa membuat perutmu bergas atau kembung.

Produk susu Mengonsumsi susu atau produk olahan susu bisa memperlambat performamu dalam berolahraga. Sebabnya minum susu akan membuatmu mengalami sendawa berlebihan.

Produk susu Mengonsumsi susu atau produk olahan susu bisa memperlambat performamu dalam berolahraga. Sebabnya minum susu akan membuatmu mengalami sendawa berlebihan.

Produk susu Mengonsumsi susu atau produk olahan susu bisa memperlambat performamu dalam berolahraga. Sebabnya minum susu akan membuatmu mengalami sendawa berlebihan.

Protein bar menjadi makanan sehat yang umum dikonsumsi. Namun makanan ini mengandung banyak kalori dan sedikit protein sehingga sesi olahraga menjadi tidak maksimal.

Selain dilarang mengonsumsi makanan di atas, kamu juga dianjurkan untuk tidak minum kopi sebab minuman ini tinggi akan kandungan gula di dalamnya.