Ada banyak faktor yang membuat setiap orang merasa sulit untuk memejamkan mata setiap malamnya. Entah karena konsumsi kafein, konsumsi makanan berat sebelum tidur, terlalu lelah, atau kondisi kamar tidur yang kurang mendukung.

Selain faktor tersebut, ternyata susunan kimiawi di anggota tubuh juga bisa mempengaruhi kualitas tidur lho. Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, saat kamu kurang protein, maka kualitas tidurmu akan menurun.

Penelitian yang menjadi kolaborasi antara UT Southwestern Medical Center Morehouse School of Medicine dan University Florida menemukan bahwa adanya protein BMAL1 di tubuh tikus membuat para tikus memiliki kualitas tidur yang baik. 

BMAL1 adalah protein yang juga dikenal bisa mengatur ritme sirkadian, termasuk ritme tidur. Ketika kamu kekurangan protein ini maka bisa dipastikan bahwa kualitas tidurmu akan menurun.